こんにちは。
本日は発汗について。
昨日はお昼出勤だった為、南魚沼にあるトレーニングセンターへ行きました。
約3ヶ月ぶりにサウナスーツ(http://www.deportareclub.com/DETOX_SUIT/)を着て、30分ランニングをしました。
もう汗が噴き出して大変なことに。笑
久しぶりに超発汗をすることが出来ました。
思えば雪国に引っ越してからスノーボードはしましたが、しっかりと汗をかくことがありませんでした。
昨日のランニングによって得た恩恵は多岐に渡りました。
まずはランニング中。アイデアがどんどん湧いてくる。
あまりにアイデアが湧いてくるので、少し危険ながらも自分にLINEを送ってアイデアを書きためていました。
そしてランニング終了直後に感じたのは、「超気持ちいい」という感覚。
何といえばいいのでしょうか。凄くハッピーな気持ちに包まれたのです。
どうやら調べてみると、日光を浴びるだけでなく運動もセロトニンが分泌されるのですね。
30分走った達成感・充実感との相乗効果です。
更に効果は続きます。
仕事中、いつもよりも体が暖かく、冷えがない。
いつにも増して動きのキレが上がった様に感じました。
体が喜んでくれていた様です。
やはり継続的な運動は必要だなと感じたと共に、新潟に来てからの生活を反省した次第です。
皆が皆、運動は大切だということは感覚的に分かっている。
少しは継続できても、ちょっとしたきっかけや出来事で継続が止まってしまい、そのままおざなりになってしまうなんてパターンがとても多いと思います。
だったら何故運動が大切なのかを感覚的にだけでなく、理論的に、根本的に理解しようというのが重要になってきますね。
ということで、生活に運動の習慣をしっかりと組み込んで、心身をより充実した形にして行きたいと思います。
それでは。