おはようございます。
本日は、生活リズムについて。
実は現在、ややだらしがない生活を送っています。
何故なら、起きる時間が遅く寝る時間も遅いやや夜型の生活になっているからです。
現在は出勤時間が昼の時間帯からのシフト。
その為遅くに寝て遅くに起きても問題がない訳です。
今はその生活が続いております。
今そこで感じているのは、仕事によって生活スタイルは変わるのだなということです。
ギリシャの時は遅くまで仕事で朝早く起きなければいけない生活。
新卒で入った会社は、8時には出勤して遅い時は11時まで仕事というスタイルでした。
早く起きていましたが、睡眠時間があまり足らない状態でした。
しかし現在は遅く寝て遅く起きて睡眠時間は足りている。
どちらがいいのでしょうか。
私は両方とも正解ではなく、早く寝て早く起きることだと思います。
早く起きることで朝の時間を充実させたい。
どの様に改善すればいいのでしょうか。まずは生活リズムをきっちりさせること。
その為の第一歩はルーティーンです。
・寝る前に次の日の予定を大まかに決める
・朝起きたらやることを決める。
・手帳に時間を書き込む。
・日曜日には次の週の振り返りや目標を立てる
・責任感を持つ様なことをする
この生活は少しまずい。
ブログに書いた以上、改善します。
それでは。